1.GÜN
Sabah: 1 adet yumurta, yarım greyfurt, 2 dilim salam.
Öğlen: Yarım greyfurt, 4 adet ızgara et, zeytinyağlı ve bol limonlu salata.
Akşam: 1 porsiyon domates soslu
bonfile et, yanında haşlanmış sebze.
2.GÜN
Sabah: 1 bardak greyfurt suyu, 1 tost, 1 fincan kahve ya da çay.
Öğlen: Yarım porsiyon ton balığı, yeşil salata, bir adet muz.
Akşam: 1 tas haşlanmış bezelye, 85 gr tavuk, 1 top vanilyalı dondurma.
3.GÜN
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta, yarım muz, 1 fincan kahve.
Öğlen: 2 adet
bisküvi, 1 kutu meyveli yoğurt, 1 fincan kahve.
Akşam: Az yağda pişmiş brokoli, 2 adet haşlanmış sosis, yarım top,
vanilyalı dondurma.
4.GÜN
Sabah: 1
bisküvi, 1 adet elma, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve.
Öğlen: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tost, 1 bardak greyfurt suyu.
Akşam: 150 gram balık, yanında haşlanmış sebze, tatlı olarak 1 porsiyon
karpuz.
5.GÜN
Sabah:
1 dilim ekmek üzerine fırınlanmış kaşar peyniri, şekersiz çay ya da kahve.
Öğlen:
1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık.
Akşam: 1 porsiyon ızgara
balık, yanında garnitür olarak 1 orta boy patates ve soğan.

Fransız diyet programını düzenli uygulama sonucunda 5 günde 5 kilo verdiğinizi görebilirsiniz. Bu diyetle birlikte bolca su içip, düzenli bir şekilde spor yapmanız daha çabuk kilo vermenize yaraya bilir. Ayrıca spor yapmanız ise kilo verdiğiniz bölgenin sarkmamasına yardımcı olur. Böylelikle vücudunuz daha formda ve daha sağlıklı görünecektir.







0 yorum:
Yorum Gönder