2 Günde 2 Kilo Verme Diyeti

Kısa sürede birkaç kilo vermek isteyenler için 2-3 günlük diyetleri önermeye devam ediyoruz. Şok diyetler

olarak adlandırılan bu diyetler 1 haftadan kısa sürmektedir ve kişiye 1-10 kilo arasında kilo verdirmektedir. Şimdi vereceğimiz diyet programı 2 günlük bir diyet programıdır ve 2 günde 2 kilo vermeyi hedefleyenler için hazırlanmıştır. Şok diyetler sağlık açısından her zaman risk oluşturabilir. Bu nedenle bir uzmana danışarak bu diyeti uygulamalı ve sık sık tekrar etmemelisiniz. Bu diyette günlük kalori 700 olarak sınırlandırılmıştır.

1. Gün Diyet Programı
Sabah: 1 adet meyve veya 1 bardak meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon az yağlı sebze yemeği, 1 kase yeşil salata, 1 kase light yoğurt
İkindi: 1 adet meyve
Akşam : 1 porsiyon az yağlı et yemeği, yağsız yeşil salata, 1 ince dilim kepek ekmek
Gece : 1 adet meyve

1. Gün Diyet Programı
Sabah : 1 adet meyve veya 1 bardak meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon az yağlı sebze yemeği, 1 kase salata, 1 bardak süt
İkindi: 1 adet meyve
Akşam : 1 porsiyon az yağlı et yemeği, yeşil salata, domates, salatalık, 1 ince dilim kepek ekmek
Gece : 1 adet meyve