5 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Kilo vermek isteyenler ve yoğurt sevenler için bu diyetimiz oldukça ideal bir diyet programı olacaktır. Yoğurt

diyetimiz ile 5 günde ortalama olarak 3 kilo verebilirsiniz. Yapmanız gereken diyet programına ve kurallara uymanızdır. Bu süreç içerisinde tatlı tüketimi ve alkol almak kesinlikle yasaktır. Yoğurt yenmeden yaklaşık 15 dakika önce dolaptan çıkarılmalı ve oda ısısında bekletilmelidir. Bu diyeti kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Diyette kullanılan malzemelerde kolayca bulabileceğiniz aynı zamanda ekonomik malzemelerdir.

5 Günde 3 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

1. Gün
Sabah Kalkınca: 1 su bardağı soğuk su
Kahvaltı: 300 gram az yağlı yoğurt, 2 tatlı kaşığı yulaf, şekersiz çay
Öğle Yemeği: Sebze çorbası, 300 gram yağsız yoğurt
Ara Öğün: 300 gram az yağlı yoğurt, 1 adet yeşil elma, şekersiz bitki çayı
Akşam Yemeği: Sebze çorbası, 300 gram yağsız yoğurt
Gece: 3 adet kuru erik, 1 fincan şekersiz papatya çayı

2., 3., 4. ve 5. Günler
Sabah Kalkınca: 1 su bardağı soğuk su
Kahvaltı: 300 gram az yağlı yoğurt, 2 tatlı kaşığı yulaf, şekersiz çay
Öğle Yemeği: Sebze çorbası, 300 gram yağsız yoğurt, 1 adet elma veya portakal
Ara: 300 gram yağsız yoğurt, 1 adet meyve, şekersiz çay
Akşam Yemeği: Balık veya tavuk ızgara, karışık yağsız salata, 1 dilim kepek ekmek, portakal suyu
Gece: 3 adet kuru erik, 1 fincan şekersiz papatya çayı